فورايف السعوديه نوال

منتدى متخصص في عرض ماهو جديد من كتالوجات وشرح نظام العمل وعروض
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 البطاطا لا تسبب زيادة الوزن ......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوال
Admin


عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 23/04/2015

مُساهمةموضوع: البطاطا لا تسبب زيادة الوزن ......   الأحد مايو 03, 2015 10:29 pm


البطاطا لا تسبب زيادة الوزن


يعتقد كثيرون ان البطاطا تسبب السمنة، لذلك يُنصح الذين يتبعون نظاما غذائيا معينا، ان يحذفوا هذه المادة من قائمة المواد الغذائية التي يتناولونها.

ولكن خبراء التغذية من معهد إلينوي للتكنولوجيا (الولايات المتحدة)، توصلوا الى استنتاج، يفيد بأن البطاطا غير مضرة ابدا لمن يتبع حمية غذائية معينة للمحافظة على رشاقة جسمه. ويقولون، يمكن تناول البطاطا دون أن تسبب زيادة الوزن، إذا استمر التحكم بكمية السعرات الحرارية التي تعطيها الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص.



استند الخبراء في هذا الاستنتاج الى التجارب التي أجروها بمشاركة 90 امرأة ورجلا يعانون جميعهم من الوزن الزائد. قسم الخبراء هؤلاء الى ثلاث مجموعات استنادا الى نوع الحمية الغذائية التي يتبعونها، ولكن كان الجميع يتناولون 5 – 7 وجبات من البطاطا اسبوعيا.

بعد مضي 12 أسبوعا، تبين ان جميع المشاركين فقدوا من وزنهم نفس الكمية تقريبا. كما انخفض وزن افراد المجموعة التي سمح لها بتناول كل ما كانوا يرغبون به (مع التحكم بكمية السعرات الحرارية).

لم تبين نتائج التجارب أي اشارة أو برهانا على ان البطاطا تسبب زيادة الوزن. بل على العكس من ذلك، حسب رأي الخبراء، يمكن ادراجها في قائمة المواد الغذائية التي تساعد في تخفيض الوزن.

ويذكر ان حبة بطاطا واحدة متوسطة الحجم تعطي 110 كيلوسعرات حرارية، وتحتوي على نصف كمية فيتامين "c " التي يحتاجها الجسم يوميا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://4eveksa.forumarabia.com
 
البطاطا لا تسبب زيادة الوزن ......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كل ما تريدين معرفته عن الحمل والولادة !!
» فيديو الفتاة التى تحولت الى حيوان غريب بسبب رميها للمصحف
» مصطلحات و شخصيات في التاريخ و الجغرافيا وفق المنهاج لطلاب بكالوريا 2009
» رحمة ترد علي اليسا بصفاقه واليسا تقول ليه تغني معي ادخل شوف الفيديو
» أحذرو غضب الوالدين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فورايف السعوديه نوال  :: && التغذيه والصحه والرجيم && :: ## قسم الصحة ##-
انتقل الى: